Curso de Treinamento Funcional

Vídeo de Apresentação

Imagens do curso

Descrição

Você verá como fazer o treino funcional apenas com o corpo e também com equipamentos para intensificar os exercícios, aprenderá como planejar um treino, como escolher o local ideal para treinar, exercícios unilaterais e muito mais.Quem gosta desse curso também gosta do Curso de Defesa Pessoal, Introdução a Musculação, e Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

Tópicos

• O que é treinamento funcional?
• Como fazer o treinamento funcional?
• Onde posso treinar?
• Escolha um local
• Exercícios só com o corpo
• Quanto e quando fazer?
• Mais carga
• Mais intensidade
• Mais dinâmica
• Como planejar o treino?
• Como vencer a preguiça?
• Estou evoluindo?
• Aquecimento
• Tipos de treino
• Alongamento
• O que tem em casa?
• Elásticos e bola
• Mais equipamentos
• Para as pernas
• Tronco e braços
• Corpo todo
• O que é o core?
• Exercícios básicos
• Exercícios isométricos
• Considerações gerais sobre a bola
• Por que a bola?
• Bola e o equilíbrio
• O que é sobrecarga?
• O que usar para sobrecarga?
• Vou ficar “grande”?
• O que é mobilidade?
• Por que a mobilidade é importante?
• Exercícios de mobilidade
• Por que trabalhar unilateral?
• Exercícios unilaterais
• Quando fazer exercício unilateral?
• Dá para fazer o treino na academia?
• Quais exercícios fazer na academia?
• Dicas gerais

Professor

Thiago Alves Thiago Luiz Dantas Alves é atleta e praticante do treinamento funcional, formado em educação física, trabalha como personal trainer e professor de educação física.