Curso Online de Atividade Física no Envelhecimento
12x de R$ 25,00
ou R$ 300,00 à vista
Turma disponível: 03/06/2026
Carga horária: 80 horas
Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais.
Conteúdo do curso
- 1 Capítulo 1
- Aula 1: Atividade física integral
- Aula 2: Mentalidade e vida social
- Aula 3: Exercício trava-mente
- Aula 4: Exercício 1, 2, 3 das mãos
- Aula 5: Organizando a postura
- Aula 6: Treinando o equilíbrio estático
- Aula 7: Tornozelos e os pés cansados
- Aula 8: Mobilizando tornozelos e dedos
- Aula 9: Mobilizando os joelhos
- 2 Capítulo 2
- Aula 10: Flexibilidade para os joelhos
- Aula 11: Fortalecendo o quadril
- Aula 12: Flexibilidade para o quadril
- Aula 13: Fortalecendo o core
- Aula 14: Alongamento do core
- Aula 15: Mobilizando os ombros
- Aula 16: Fortalecendo os ombros
- Aula 17: Intensidade ideal para o exercício
- Aula 18: Sacudindo o esqueleto
- 3 Capítulo 3
- Aula 19: Alongamentos para membros inferiores
- Aula 20: Alongamentos para membros superiores
- Aula 21: A referência dos pares
- Aula 22: O vínculo das amizades
- Aula 23: Educação Física ou fisioterapia?
- Aula 24: O que exigir do seu professor?
- Aula 25: Crie significado
- Aula 26: Tenha o apoio de alguém
Habilidades que podem ser adquiridas neste curso
- Exercícios para Mobilidade e Flexibilidade
- Fortalecimento Muscular para Idosos
- Alongamento e Postura Corporal
- Treinamento Cognitivo e Saúde Mental
- Promoção da Longevidade e Bem-Estar
Certificado
Você pode imprimir gratuitamente o certificado digital ou optar por receber esse lindo certificado em casa (custo adicional da confecção + frete). No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do diretor da escola, características obrigatórias para validade do certificado.
Tecnologia
Bate-papo Online
Bloco de Anotações
Grupos de Estudo
Instrutora Virtual
Material de Apoio
Relatórios Online
Animações Interativas
Vídeos Explicativos
Sobre o autor: Cristiane Peixoto
Cristiane Peixoto é doutora em Ciências pelo Departamento de Neurologia e mestre em Educação Física. Atua como membro do Grupo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento da FMUSP e é criadora do Método Águia. Possui ampla experiência em projetos voltados para o envelhecimento saudável e na área de Educação Física.
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Avaliação e Certificado
Ao término do curso online, você pode emitir gratuitamente o certificado digital, conteudo seus dados de registro. No verso do certificado consta o cronograma do curso.
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