Curso de Mindfulness - UNICAP CLUBE COOPERATIVA EDUCACIONAL

Conteúdo do curso

1 Capítulo 1
Aula 1. Conforto no corpo
Aula 2. Os acordos e as zonas de conforto
Aula 3. Conhecimento em prática
Aula 4. O que é e o que não é mindfulness?
Aula 5. O que é neuroplasticidade?
Aula 6. Os sistemas neurobiológicos
Aula 7. A prática meditativa
Aula 8. A meditação
Aula 9. Após a prática
Aula 10. Prática da uva passa
Aula 11. A vida no piloto automático
Aula 12. Regulação atencional e emocional
2 Capítulo 2
Aula 13. Os 7 mitos das práticas meditativas
Aula 14. Os obstáculos da prática meditativa
Aula 15. Como lidar com mitos e obstáculos?
Aula 16. A introdução da meditação
Aula 17. Escaneamento corporal
Aula 18. Fechamento da prática
Aula 19. Somos os nossos pensamentos?
Aula 20. É possível não julgar?
Aula 21. O primeiro e o segundo sofrimento
Aula 22. A resistência e seus impactos
Aula 23. A fórmula do sofrimento
Aula 24. O sofrimento desnecessário
Aula 25. Introdução à prática dos sons
3 Capítulo 3
Aula 26. Prática dos sons
Aula 27. Após a prática dos sons
Aula 28. Apego, aversão e controle
Aula 29. Resignação e confronto irracional
Aula 30. Aceitação
Aula 31. O que é empatia?
Aula 32. Os tipos de escuta
Aula 33. Os riscos da empatia
Aula 34. O que é compaixão?
Aula 35. Empatia e compaixão
Aula 36. Os efeitos da compaixão
Aula 37. Mindfulness e equanimidade
Aula 38. A psicologia da felicidade
Aula 39. Agradecendo e apreciando

Certificado

Você pode imprimir gratuitamente o certificado digital ou optar por receber esse lindo certificado em casa (custo adicional da confecção + frete). No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do diretor da escola, características obrigatórias para validade do certificado.

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