Curso Online de Yoga Básico

Apresenta saudação ao sol, técnicas de respiração, meditação, posturas de equilíbrio e isométricas, e muito mais!

Conteúdo do curso

• 1 Capítulo 1
• Aula 1. Definição
• Aula 2. Breve Histórico
• Aula 3. Recomendação
• Aula 4. Definição
• Aula 5. Técnica
• Aula 6. Técnica Surya e Candra Bhedana
• Aula 7. Definição
• Aula 8. Técnica
• Aula 9. Prática
• Aula 10. Definição
• Aula 11. Técnica
• Aula 12. Prática
• 2 Capítulo 2
• Aula 13. Postura da árvore e torção simples
• Aula 14. Posturas do arco
• Aula 15. Exercício de observação
• Aula 16. Posturas prancha e lunar
• Aula 17. Posturas da boca de vaca e da foice
• Aula 18. Posturas da cancela e relaxamento
• Aula 19. Posturas da preensão de um pé e da cegonha
• Aula 20. Posturas senhor dos peixes, da serpente e da criança
• Aula 21. Símbolo de Brahma
• Aula 22. Posturas da cadeira e do triângulo
• Aula 23. Posturas do bastão e do arado
• Aula 24. Técnica Kapala bhati
• Aula 25. Postura da palmeira e rotação da coluna
• 3 Capítulo 3
• Aula 26. Posturas da pinça, do camelo e do raio
• Aula 27. Postura do gato
• Aula 28. Posturas do rei bailarino e do guerreiro
• Aula 29. Posturas do peixe, cachorro olhando para baixo e do gafanhoto
• Aula 30. Postura do leão
• Aula 31. Postura da águia
• Aula 32. Postura do guindaste
• Aula 33. Postura sobre o crânio
• Aula 34. Como montar sequências
• Aula 35. Primeira sequência
• Aula 36. Segunda sequência
• Aula 37. O que é vinyasa yoga?
• Aula 38. Ásanas
• Aula 39. Recapitulação dos ásanas